Na tarde desta quinta-feira (14), os servidores e técnicos em educação da Secretaria Municipal de Educação receberam uma palestra sobre a importância e os cuidados adequados com a saúde vocal na profissão. O encontro reuniu cerca de 80 pessoas no auditório inferior da secretaria.
A palestra ficou por conta da professora do curso de Fonoaudiologiada da Univali, Neusa Amorin Fleury Machado, que passou algumas dicas de como manter a saúde vocal em um bom estado.
“Esta palestra e principalmente as dicas foram de extrema importância para nós, pois na nossa profissão lidamos muito com a voz. Somos profissionais da educação, então nossa voz é muito importante para passar o conhecimento aos alunos. Como não trabalhamos com microfone, acabamos desgastando muito nossas pregas vocais”, afirma a professora Cristiane Heusi.
A seguir, seguem algumas dicas elencadas pela professora Neusa para manter um cuidado adequado na saúde vocal:
- Falar sem esforço e articular bem as palavras
- Manter uma boa postura corporal ao falar ou cantar
- Beber 2 litros de água diariamente
- Ter uma boa noite de sono
- Ter uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas
- Usar roupas confortáveis
- Procurar reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual
- Evitar falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos
- Evitar pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
- Evitar ingerir leites e derivados, bebidas gasosas, chocolates antes de utilizar a voz continuamente
- Evitar ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas
- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente
- Estar atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão
- No caso de problemas vocais, procurar imediatamente um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista
____________________________
Informações Adicionais:
Secretaria de Educação
(47) 3249-3346